Бухгалтер в Плюсе с Еленой Сергеевой

Почему дети чувствуют наше напряжение, даже если мы ничего не говорим? Дорогие родители! Неважно, работаете ли вы сейчас в обычном режиме, завершаете сложный проект или проводите отпуск с ребёнком. Есть одна вещь, которую невозможно скрыть — наше внутреннее состояние. Можно улыбаться, отвечать привычное: «Всё хорошо», заниматься домашними делами... Но ребёнок всё равно почувствует, что что-то изменилось. И часто сделает совсем не тот вывод, который мы ожидали. Дети нередко думают: «Наверное, я что-то сделал не так… Мама сердится из-за меня… Папа больше не хочет со мной разговаривать…» Почему так происходит? Дело в том, что дети очень тонко считывают наше эмоциональное состояние. Они замечают то, на что взрослые редко обращают внимание: напряжённые плечи, тяжёлый взгляд, глубокие вздохи, изменившийся тон голоса. В работе мозга есть механизм, который помогает нам понимать эмоции друг друга. Благодаря ему ребёнок буквально «считывает» настроение родителей ещё до того, как услышит первое слово. Только взрослый способен сказать себе: «Мама устала после тяжёлого рабочего дня». Ребёнок мыслит иначе. Он просто чувствует, что рядом стало тревожно, и начинает искать причину... Очень часто — в себе. Именно поэтому после напряжённого дня дети могут становиться более капризными, проситься на руки, постоянно задавать вопросы или, наоборот, замыкаться. Это не желание вывести родителей из себя. Так они пытаются убедиться, что рядом по-прежнему безопасно и что связь с мамой или папой никуда не исчезла. К счастью, иногда достаточно нескольких простых слов, чтобы вернуть ребёнку ощущение спокойствия. Попробуйте говорить так: ❤«Я очень рада тебя видеть. Иди ко мне, обниму.» ❤«Сегодня у меня был непростой день, поэтому я немного устала. Это совсем не из-за тебя.» ❤ «Дай мне пять минут переодеться и немного перевести дух, а потом мы обязательно побудем вместе.» ❤«Расскажи, что интересного произошло у тебя сегодня?» ❤«Спасибо, что ты рядом. Для меня это очень важно.» Такие фразы помогают ребёнку понять: с отношениями всё в порядке. Родитель устал, но любовь никуда не исчезла. Есть и слова, которые лучше заменить. ❌«Не трогай меня, я устала!» ❌ «Отстань, мне сейчас не до тебя.» ❌ «Иди поиграй сам(а).» ❌ «Сейчас не время.» ❌ «Всё нормально», — если по вашему лицу видно совсем другое. Дети гораздо сильнее доверяют нашим эмоциям, чем словам. Поэтому честное: «Я очень устала, мне нужно несколько минут отдохнуть, а потом мы обязательно поговорим» звучит для ребёнка намного спокойнее, чем натянутая улыбка. Помните, ребёнку не нужен идеальный родитель. Ему нужен взрослый, рядом с которым понятно, что происходит, безопасно чувствовать и можно быть собой. Сегодня, когда вернётесь домой, попробуйте задержать объятия всего на несколько секунд дольше обычного. Возможно, именно эти несколько секунд станут для вашего ребёнка самым важным моментом дня✨

Август — время возвращаться к себе и своим близким ❤️ Дорогие бухгалтеры, август — особенный месяц. Для кого-то это долгожданный отпуск, поездки, прогулки с семьёй и возможность немного выдохнуть. А кто-то продолжает работать, закрывая текущие задачи и готовясь к новому деловому сезону. И тем, и другим я хочу посвятить этот месяц. В августе мы будем говорить о том, как сохранить себя, отношения с близкими и внутреннее спокойствие, даже если работа требует высокой ответственности. Сегодня хочу поделиться практикой, которую много лет использую сама и даю своим клиентам. Она помогает буквально за 10 минут переключиться из роли бухгалтера в роль мамы, папы, жены, мужа — просто человека, которого дома любят и ждут. Практика «Возвращение домой» После рабочего дня мы часто продолжаем мысленно оставаться в офисе. Проверяем цифры в голове, прокручиваем разговоры, думаем о задачах. Дом становится продолжением рабочего дня, хотя именно здесь нам важно восстановиться. Попробуйте небольшой ритуал. Шаг 1. Остановитесь перед дверью (2 минуты) Не спешите сразу заходить домой. Остановитесь на минуту в подъезде или в прихожей. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Тихо скажите себе: «Рабочий день закончился. Сегодня я сделал(а) всё, что мог(ла). Сейчас начинается моё личное время.» Позвольте плечам расслабиться. Шаг 2. Снимите рабочее напряжение (3 минуты) Поднесите ладони к лицу, почувствуйте их тепло. Медленно проведите руками по лбу, вискам, щекам. Разомните мышцы челюсти — именно там часто скапливается напряжение после сложных переговоров и высокой концентрации. Представьте, что вместе с этим движением вы оставляете рабочие переживания за дверью. Шаг 3. Вернитесь в настоящий момент (3 минуты) Осмотритесь вокруг. Что вы сейчас слышите? Что ощущают ваши ноги? Какая ткань вашей одежды на ощупь? Переключая внимание на ощущения тела, вы помогаете нервной системе выйти из режима постоянной готовности. Шаг 4. Вспомните, кто ждёт вас дома (2 минуты) Положите руку на грудь и спросите себя: «Каким человеком я хочу сейчас войти в этот дом?» Может быть, спокойной мамой. Внимательным папой. Любящей женой. Поддерживающим мужем. Или просто человеком, который способен улыбнуться своим близким после непростого дня. Сделайте глубокий вдох… и только потом открывайте дверь. Работа — важная часть нашей жизни. Но дома вас любят не за идеально сданную отчётность, а за ваше внимание, тепло и присутствие рядом. Пусть ваш дом остаётся местом, где можно восстановить силы, почувствовать поддержку и просто быть собой. ❤Если практика вам откликнулась, поставьте сердечко в комментариях — пусть это станет маленьким обещанием попробовать её уже сегодня. И помните: если вечером сил совсем не осталось, иногда лучшая забота о семье — заказать пиццу, обнять близких и разрешить себе просто отдохнуть. С теплом, Елена Сергеева Основатель сообщества «Бухгалтер в Плюсе»

Специальное предложение для повышения квалификации в августе! https://lk.usoft.ru/refresher-cources/110