Семья Бровченко Таня

Начала искать и поняла, что многие порошки идут с разными добавками, поэтому важно выбирать более чистую стевию, но она идет дороже, конечно же.

Как хорошо иметь хороших друзей 😜 Я сейчас серьезно занялась своим животиком, делаю каждый день упражнения специальные двух минутные для живота, плюс укрепляет руки и полезно для работы кишечника (упражнение скину в канал Полезные советы и лайфхаки). Заговорили с подругой об этом, стали обсуждать питание, физ. нагрузку и т.д. и она мне посоветовала перейти с сахара на стевию.... Попробовала... Необычно, но привыкнуть можно 😁 Мы раньше пробовали перейти на стевию, запаривали траву, но она имела ну уж очень выраженный специфический привкус. А сейчас продают стевию в виде порошка. Посмотрела. По цене выходит чуть дороже сахара. 500 г стевии заменяет 5 кг сахара и стоит чуть меньше 600 руб., а сахар 5 кг стоит 400 руб. А вот пользы от стевии больше, а вреда нет. Польза стевии 1. Контроль уровня сахара в крови. Стевия не повышает уровень глюкозы и инсулина в крови, что делает её полезной для людей с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа, а также для тех, кто стремится контролировать вес. Некоторые исследования указывают на её потенциальную способность улучшать чувствительность к инсулину.  2. Помощь в контроле веса. Благодаря нулевой калорийности стевия позволяет снизить общую калорийность рациона, что важно при похудении.  3. Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Стевия может способствовать снижению артериального давления за счёт помощи почкам в выведении лишнего натрия. Также она может улучшать липидный профиль: повышать уровень «хорошего» холестерина (липопротеидов высокой плотности) и снижать «плохой» (липопротеиды низкой плотности), что уменьшает риск атеросклероза.  4. Поддержка работы желудочно-кишечного тракта. Стевия может нормализовать кислотность желудочного сока, уменьшать изжогу и газообразование, а также препятствовать образованию язв. 5. Противовоспалительное и антимикробное действие. Стевиозиды подавляют развитие болезнетворных микроорганизмов, что может снижать риск кариеса и заболеваний дёсен.  6. Укрепление иммунитета. Исследования указывают на иммуномодулирующий эффект стевии, который может помогать в борьбе с острыми респираторными заболеваниями.  7. Детоксикационное действие. Содержащиеся в стевии гликозиды могут нормализовать дыхательные процессы и обмен веществ в клетках, помогая печени эффективнее выводить токсины.  Несмотря на многочисленные преимущества, важно учитывать и некоторые ограничения: Аллергия. Как и любое растение, стевия может вызывать индивидуальную непереносимость. При появлении зуда, отёчности или покраснения следует прекратить её употребление.  Взаимодействие с лекарствами. Стевия может влиять на действие некоторых препаратов, например, используемых при диабете.  Противопоказания. Её не рекомендуют употреблять при беременности, кормлении грудью, гипотонии и серьёзных заболеваниях ЖКТ.  Качество продукта. В России стевия была исключена из списка разрешённых пищевых добавок, но это связано с техническими изменениями в регламенте, а не с доказанным вредом. Важно выбирать очищенные экстракты (стевиозид), а не смеси с другими подсластителями, которые могут содержать углеводы.  Допустимая суточная норма. ВОЗ устанавливает её на уровне до 4 мг стевии на 1 кг массы тела.