Осознанность | Центр психологической помощи и реабилитации

🔥 «Шары гнева»: как наша непрожитая злость бьёт по самым близким Короткометражка Maylis de Poncin «Je suis, donc tu es» («Я есть — значит, и ты есть») через образ зловещего чёрного шара показывает цепную реакцию агрессии: злость, которую мы не смогли высказать там, где она родилась, легко переносится на тех, кто просто оказался рядом. Это и есть смещённая агрессия — парадоксальная, но пугающе типичная динамика: промолчали перед начальником, а сорвались на ребёнке. В статье — разбор механизма этого переноса и 5 практических шагов, чтобы не делать любимых людей «эмоциональной грушей». Понимание, откуда пришла злость, — первый шаг к тому, чтобы не передавать её дальше. Хотите научиться распознавать момент, когда напряжение ищет выход, и возвращать эмоции туда, где они возникли? Читайте полный разбор и смотрите ролик https://dzen.ru/a/anoWK9fenA5riAeu?share_to=link Наши соцсети: Telegram: https://t.me/osoznannost_psy MAX: https://mxg.su/osoznannost_psy Яндекс Дзен: https://dzen.ru/osoznannost_psy VK: https://vk.com/psyosoznannost #смещенныйгнев #психология

Приветствуем вас, наши дорогие читатели! Сегодня расскажем о книге Афины Актипис «Практическое руководство на случай апокалипсиса» — она помогает взглянуть на психологическую устойчивость по‑новому. В нестабильном мире важно укреплять внутренние опоры. Для людей, проходящих путь восстановления от зависимости, и их близких кризисные периоды — серьёзное испытание. Книга особенно ценна тем, что рассматривает устойчивость через призму эволюционной психологии: человек выжил не благодаря тотальному контролю, а за счёт сотрудничества, взаимопомощи и умения адаптироваться. Что взять из книги в повседневность: ▫️ Не замыкаться в себе — поддержка близких помогает легче переживать кризисы. ▫️ Заботиться о базовых потребностях: сон, питание, движение и отдых — фундамент устойчивости. ▫️ Учиться замечать и проживать свои чувства. ▫️ Развивать гибкость мышления: вместо «Почему это случилось со мной?» спрашивать «Что поможет мне справиться сейчас?». ▫️ Помнить, что просить о помощи — не слабость, а важный навык. Главный вывод: мы не можем сделать мир полностью безопасным, но можем стать внутренне устойчивее. Telegram: https://t.me/osoznannost_psy MAX: https://mxg.su/osoznannost_psy Яндекс Дзен: https://dzen.ru/osoznannost_psy VK: https://vk.com/psyosoznannost

Приветствуем вас, наши дорогие читатели! Сегодня расскажем о книге Афины Актипис «Практическое руководство на случай апокалипсиса» — она помогает взглянуть на психологическую устойчивость по‑новому. В нестабильном мире важно укреплять внутренние опоры. Для людей, проходящих путь восстановления от зависимости, и их близких кризисные периоды — серьёзное испытание. Книга особенно ценна тем, что рассматривает устойчивость через призму эволюционной психологии: человек выжил не благодаря тотальному контролю, а за счёт сотрудничества, взаимопомощи и умения адаптироваться. Что взять из книги в повседневность: ▫️ Не замыкаться в себе — поддержка близких помогает легче переживать кризисы. ▫️ Заботиться о базовых потребностях: сон, питание, движение и отдых — фундамент устойчивости. ▫️ Учиться замечать и проживать свои чувства. ▫️ Развивать гибкость мышления: вместо «Почему это случилось со мной?» спрашивать «Что поможет мне справиться сейчас?». ▫️ Помнить, что просить о помощи — не слабость, а важный навык. Главный вывод: мы не можем сделать мир полностью безопасным, но можем стать внутренне устойчивее. Telegram: https://t.me/osoznannost_psy MAX: https://mxg.su/osoznannost_psy Яндекс Дзен: https://dzen.ru/osoznannost_psy VK: https://vk.com/psyosoznannost

Этим летом волна выпускников наших реабилитационных центров выходит в большую жизнь. Для каждого из них выход — это волнение, стресс и тревога. Но это не финиш, а лишь новый старт. Первые недели особенно уязвимы: старые триггеры и одиночество могут вернуть к прежнему пути. Постлечебная программа станет опорой: консультации, группы поддержки, план действий на случай кризиса и работа с психологом помогут не сорваться. Отработанные навыки и структура — фундамент трезвой жизни. Помощь рядом — не проходите этот этап в одиночку! Telegram: https://t.me/osoznannost_psy MAX: https://mxg.su/osoznannost_psy Яндекс Дзен: https://dzen.ru/osoznannost_psy VK: https://vk.com/psyosoznannost #реабилитация #постлечебнаяпрограмма #поддержка #трезвость