Ярослав Вознюк | Хиханьки и психология

Как не бояться возрастных изменений? Ярослав, а скажи, как принять если не свою смертность, то хотя бы возрастные изменения в теле, убывание сил, ограничивающее возможности? Когда в голове полно планов, идей, жажды пробовать и изучать новое, а тело больше не может.(( Я пришла сюда, чтобы разобраться, а не является ли эта жажда новизны какой-то компенсацией или страхом, заставляющими все время двигаться вперед? И это бег не к чему-то, а от чего-то? Но по-любому, как принять свое стареющее тело, когда себя больше не узнаешь? Я сейчас психологически благополучнее, знаю себя лучше, мне легче общаться с людьми, я довольно уверена в себе. Но эти «зато я» полностью не компенсируют уходящую молодость. Я все о том же — в чем найти опору? Ну, давайте попробуем разбираться по порядку. 1. Принять — означает признать факт того, что что-то происходит. Если речь о внешности, то констатировать наличие седины, морщинок и других изменений. Почему с этим возникают сложности? Потому что вместо наблюдения «сейчас вот так» в голове возникает интерпретация «сейчас вот так, и это значит...». А на это сверху накладывается сопротивление и ожидания. Вместо «О, у меня седой волос» возникает «О, у меня седой волос... значит, я старею, становлюсь уродиной, меня не будут любить! Я против! Верните как было! Я не хочу!!» Но седые волосы от желаний или напряжений почему-то не уходят. 2. Вторая причина, почему не получается это принять — идентификация. Внешняя красота и привлекательность физического тела легли в основу самоощущения. Когда в этой части что-то меняется, то фундамент трещит и становится вообще непонятно «а кто я без своего красивого костюма?». 3. Куча идей, жажда все попробовать и прочее действительно могут быть компенсаторными. Слишком сильный уровень напряжения и тревоги заставляет закрываться и тормозить, а уровень пониже, наоборот, может давать кучу энергии. Поэтому, например, тревожники в отношениях готовы обсуждать что-то хоть шесть часов подряд, хоть до утра, хоть сейчас, лишь бы отпустило. Тревога подталкивает их к скорейшему решению ситуации. Поэтому иногда фоновая тревога дает ооочень активный образ жизни. Еще я бы обратил рассинхрон между «я хочу» и «я могу». Скажем, если речь про еду, то история «я уже не могу есть, но все еще хочу» скажет о том, что еда используется больше как источник впечатлений (и их явно не хватает), а не как естественное закрытие потребности. Поэтому если жажда есть, а сил нет, то иногда проблема в жажде, а не в силах. 4. Чтобы принять стареющее тело придется сделать следующее. ▫️ Убрать все страшные домыслы на эту тему из п. 1. Все вот эти «я старею, а значит... *ужас ужасный и кошмар кошмарный*». Это в проработках делается. Тогда остается просто «ну морщинка, что теперь, пойду кремом помажу и дальше по делам». ▫️ Почти наверняка придется закрыть желания и дефициты в этой теме. Условно, если не хватает любви и тактильности и есть привычка получать их только за внешнюю привлекательность, то отказаться от нее не получится. ▫️ Искать и находить другие опоры для поддержания образа себя. Какие именно — я не скажу (со стороны это никогда не воспринимается, как мы выяснили), тут уже кто во что сам горазд. Кто-то уходит в детей и пока у них все ок, у меня тоже как будто все хорошо. Кто-то уходит в работу и пока проекты развиваются я молодец. Недавно встретилось прикольное «Я основатель семейного клана». Пока семейные дела идут хорошо такому человеку в целом гораздо менее важно, как он выглядит, у него активная идентичность другая. Самые хитренькие пытаются читерить и «ставят цели за горизонт жизни», чтобы точно уж с последствиями не столкнуться. Другое дело, что в мире нет ничего постоянного, поэтому их идентичность тоже под угрозой. ▫️Самые продвинутые осваивают буддизм или другие созерцательные техники, где с порога начинается «Я не мое тело, я не мои мысли, я не мои эмоции, я не моя работа, я не мои деньги» и ищут опору в себе, без привязки к деньгам, статусу, внешности и т. д. В общем, в процессе психологического взросления акцент смещается с себя и эффекта, который мы оказываем на окружающих, на смысл жизни, ценности и как можно более точное их воплощение. И если я в гармонии с собой и живу "по сердцу", то до остального, обычно, уже нет дела. Или, другими словами, можно поискать что-то более важное, чем внешность (а иногда даже смертность). 5. Все попытки приложить подорожник и налепить пластырь в духе «я старая и никому не нужная, но зато я хорошо себя понимаю» заведомо не сработают. Ну как трещину в фундаменте новым балконом исправлять. Подробнее позже напишу. Как-то так. Коротко «заставить себя принять» нельзя. Но можно убрать непринятие из этой темы, закрывать дефициты напрямую, а не только через внешность и искать новые опоры на свой вкус. Начать можно тут: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp

Пост без текстового описания.